Préparation mentale et performance en entreprise
Formation créée le 04/09/2025.
Version du programme : 2
Version du programme : 2
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiPréparation mentale et performance en entreprise
Une formation simple et pratique permettant de développer sa gestion du stress, sa confiance et ses ressources mentales.
Objectifs de la formation
- Découvrir la préparation mentale et ses grands principes.
- Expérimenter les outils fondamentaux : respiration, relaxation, imagerie mentale, auto-dialogue.
- Développer un rituel personnel de préparation mentale.
- Être capable d’appliquer les techniques dans des situations professionnelles concrètes.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Introduction à la préparation mentale.
- Origine et applications (sport, armée, santé, entreprise).
- Les 3 finalités : réguler, dynamiser, préparer.
- Présentation des outils qui seront pratiqués.
Comprendre les mécanismes du stress et de la performance
- Le stress : allié ou ennemi ?
- Effets physiologiques et psychologiques.
- Les liens entre émotions, attention et performance.
Réguler son état interne
- Respirations : cohérence cardiaque, respiration dynamisante, respiration relaxante.
- Relaxation rapide : scan corporel et détente flash.
- Exercices pratiques et mises en situation.
Mobiliser ses ressources mentales
- Imagerie mentale : visualisation d’objectifs et répétition mentale de situations.
- Auto-dialogue : transformer ses pensées limitantes en ressources aidantes.
- Ancrage positif : retrouver confiance et énergie en quelques secondes.
Se préparer à l’action
- Motivation et clarification des objectifs.
- Construction d’un rituel en 5 minutes : respiration + ancrage + imagerie.
- Mises en situation concrètes : Prise de parole, entretien difficile, se concentrer sur une tâche exigeante.
Synthèse et plan personnel
- création de son plan de préparation mentale personnalisé.
- Échanges collectifs et engagement individuel.
Équipe pédagogique
Educateur sportif (DEJEPS) et préparateur mental du sportif
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- A l'issu de la formation le stagiaire doit être capable d'anticiper son stress en mettant en place des actions adaptées. Le stagiaire doit également être capable de mettre en place de façon autonome des actions pour reprendre confiance en lui et performer.
Détails sur la certification
- Délivrance d'une attestation
Capacité d'accueil
Entre 1 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Modalités d'accès : Inscription par mail contact@we-progress.fr Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez nous contacter au 06 42 14 06 50 ou par mail contact@we-progress.fr