Gérer ses émotions après une agression ou des tensions professionelles
Formation créée le 02/02/2024. Dernière mise à jour le 29/05/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Etre capable de mettre en place des outils pour gérer de façon efficace ses émotions
- Etre capable de gérer de façon lucide et efficace une situation d'agression verbale
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Définition du stress et les effets sur notre corps
- Le stress aigu
- Le stress chronique
- Le stress dépassé
-
Relaxation
- Respiration abdominale
- Relaxation dynamisante
- Relaxation relaxante
- Cohérence cardiaque
-
Travailler sa confiance en soi
- Triade de la confiance
- Visualisation
- Changer son état interne
- Préparation mentale
- Renforcement positif
-
Analyser et reconnaître les différents violences
- Mécanisme du conflit en milieu professionnel
- Les différents profils de l'agresseur
-
Réactions face à une agression
- Réactions naturelles (Freeze, fight, flight)
- Choisir parmi les 5 solutions ( Eviter, communiquer, coopérer, fuir, combattre)
-
Gestion des agressions verbales
- Votre posture
- La communication
- La montée de la charge émotionnelle et ses différentes phases
- Que faire et ne pas faire / dire ne pas dire
-
Législation
- Les menaces, les insultes
- Le dépôt de plainte
Équipe pédagogique
Formateur spécialisé dans la prévention et la gestion des agressions Préparateur mental Instructeur de Krava Maga
Capacité d'accueil
Entre 1 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Modalités d'accès : Inscription par mail contact@we-progress.fr
Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez nous contacter au 06 42 14 06 50 ou par mail contact@we-progress.fr