Gérer ses émotions après une agression ou des tensions professionelles

Formation créée le 12/05/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gérer ses émotions après une agression ou des tensions professionelles


Objectifs de la formation

  • Etre capable de mettre en place des outils pour gérer de façon efficace ses émotions
  • Etre capable de gérer de façon lucide et efficace une situation d'agression verbale

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Définition du stress et les effets sur notre corps
  • Le stress aigu
  • Le stress chronique
  • Le stress dépassé
Relaxation
  • Respiration abdominale
  • Relaxation dynamisante
  • Relaxation relaxante
  • Cohérence cardiaque
Travailler sa confiance en soi
  • Triade de la confiance
  • Visualisation
  • Changer son état interne
  • Préparation mentale
  • Renforcement positif
Analyser et reconnaître les différents violences
  • Mécanisme du conflit en milieu professionnel
  • Les différents profils de l'agresseur
Réactions face à une agression
  • Réactions naturelles (Freeze, fight, flight)
  • Choisir parmi les 5 solutions ( Eviter, communiquer, coopérer, fuir, combattre)
Gestion des agressions verbales
  • Votre posture
  • La communication
  • La montée de la charge émotionnelle et ses différentes phases
  • Que faire et ne pas faire / dire ne pas dire
Législation
  • Les menaces, les insultes
  • Le dépôt de plainte

Équipe pédagogique

Formateur spécialisé dans la prévention et la gestion des agressions Préparateur mental Instructeur de Krava Maga

Capacité d'accueil

Entre 1 et 12 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Modalités d'accès : Inscription par mail contact@we-progress.fr Pour tout renseignement sur l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap, veuillez nous contacter au 06 42 14 06 50 ou par mail contact@we-progress.fr